สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

โรคซึมเศร้าในวัยทำงานมีสาเหตุหลักจากความเครียดสะสม การทำงานหนักเกินไป และความกดดันทางสังคม ปัจจัยเสี่ยงสำคัญได้แก่ การทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การขาดสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน รวมถึงความคาดหวังที่สูงจากองค์กรและครอบครัว ในปัจจุบันพบว่า 1 ใน 5 ของคนวัยทำงานทั่วโลกมีภาวะซึมเศร้า

อาการและการวินิจฉัย

อาการของโรคซึมเศร้าในวัยทำงานมักแสดงออกผ่านการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรม เช่น เบื่อหน่าย ท้อแท้ นอนไม่หลับ สมาธิสั้น ประสิทธิภาพการทำงานลดลง บางรายมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว การวินิจฉัยต้องทำโดยจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยมีเกณฑ์การประเมินที่เป็นมาตรฐานสากล

การรักษาและการป้องกัน

การรักษาโรคซึมเศร้าต้องทำอย่างเป็นองค์รวม ทั้งการใช้ยาต้านเศร้า การทำจิตบำบัด และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต องค์กรหลายแห่งเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตพนักงาน มีการจัดโปรแกรมให้คำปรึกษา และสนับสนุนการทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย

การกลับมาทำงาน

เมื่อผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น การกลับเข้าสู่การทำงานควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป อาจเริ่มจากการทำงานพาร์ทไทม์หรือทำงานจากบ้าน และค่อยๆ เพิ่มชั่วโมงการทำงาน หัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานควรเข้าใจและให้การสนับสนุน การติดตามอาการอย่างต่อเนื่องจากแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ Shutdown123